OJOS, VENTANAS DEL ALMA

PRIMER MITO:

LEER CON POCA LUZ ES DAÑINO PARA LA VISTA.

REALIDAD: SI BIEN LEER CON POCA LUZ CANSA LOS OJOS, NO LOS DAÑA. 

SEGUNDO MITO:

USAR EL COMPUTADOR PERJUDICA LA VISTA.

REALIDAD: AUNQUE SU USO PROLONGADO ESTÁ RELACIONADO CON LA FATIGA VISUAL, NO SE HA COMPROBADO QUE SEA DAÑINO.

TERCER MITO:

SI SE LEE DEMASIADO SE PUEDEN GASTAR LOS OJOS.

REALIDAD: LOS OJOS JAMÁS SE GASTAN. PUEDEN USARSE COMO QUERAMOS.

CUARTO MITO:

SI NECESITA USAR LENTES, ES QUE SUS OJOS NO ESTÁN SANOS.

REALIDAD: NO NECESARIAMENTE, MAS BIEN ESTÁ RELACIONADO CON LA FORMA O TAMAÑO DEL OJO, O SE DEBE TAMBIÉN A CAMBIOS DE LOS OJOS ASOCIADOS A LA EDAD.

QUINTO MITO:

 ES NECESARIO EXAMINARSE LOS OJOS HASTA LOS 40 O 50 AÑOS?.

REALIDAD: LOS PROBLEMAS VISUALES PUEDEN PRESENTARSE EN CUALQUIER MOMENTO DE NUESTRAS VIDAS.

SEXTO MITO:

SI FUERZAS LOS OJOS TERMINARÁS SIENDO MIOPE

REALIDAD LA MIOPÍA ES UN PROBLEMA DE REFRACCIÓN DEBIDO A LA VARIACIÓN DEL TAMAÑO DEL OJO O FORMA DEL OJO. 

                                                   CONFIRMANDO UNA VERDAD:

                                                   COMER ZANAHORIAS MEJORA LA VISTA

                                                   SON RICAS EN VITAMINAS A. DE FUENTE VEGETAL   

                                                                     ( BETACAROTENOS),

                                                   FUNDAMENTALMENTE PARA LA VISTA. TAMBIÉN 

                                                   HAY MUCHOS OTROS ALIMENTOS QUE SON

                                                   BENEFICIOSOS PARA LA VISTA COMO

                                                   BRÓCOLI, LA ESPINACA,Y EL ZAPALLO,                                                                                                             POR NOMBRAR ALGUNOS.

                                                  GUÍA PRÁCTICA PARA EL CUIDADO DE LOS OJOS

                                                  EL CUIDADO FRENTE AL COMPUTADOR:

EL PARPADEO EN UNA CONVERSACIÓN, LOS INTERLOCUTORES PARPADEAN APROXIMADAMENTE UNAS 22 VECES POR MINUTOS. CUANDO SE LEE SE PRODUCE UNAS 15 VECES. PERO CUANDO ESTAMOS FRENTE A UN COMPUTADOR, EL PARPADEO SE REDUCE A MENOS DE 5 VECES POR MINUTOS. SIN LA LUBRICACIÓN DEL PARPADEO ES COMO UN MOTOR SIN ACEITE. ES IMPORTANTE SI TRABAJA FRENTE AL PC, O PASAS PERÍODOS LARGOS FRENTE A ÉL, RECUERDE POR MUY INSIGNIFICANTE QUE PAREZCA, PARPADEAR CADA CIERTO TIEMPO.

                                             LA POSICIÓN DEL MONITOR:

LA PANTALLA DEBE ESTAR BAJO EL HORIZONTE VISUAL. ESTO PERMITE QUE LOS PÁRPADOS CUBRAN MAYOR SUPERFICIE DEL GLOBO OCULAR Y DISMINUYA LA EXPOSICIÓN DE LA CORNEA. LAMENTABLEMENTE ESTO NO SE OBSERVA EN LA MAYORÍA DE LOS HOGARES, OFICINAS Y CIBERCAFÉS, ETC. EN LA POSICIÓN ADECUADA, EL HORIZONTE VISUAL DEBE PASAR POR SOBRE EL BORDE SUPERIOR DEL MONITOR.

                                                CANSANCIO VISUAL:

LAS PERSONAS QUE DEBAN USAR ANTEOJOS  NO SIEMPRE LOS TIENEN ADECUADOS A LA DISTANCIA RESPECTO DE LA PANTALLA, COSA QUE DEBEN DE RESOLVER CON SU OFTALMÓLOGO. A ELLO SE SUMA QUE MUCHOS LUGARES DE TRABAJO NO CUENTAN CON UNA ADECUADA ILUMINACIÓN.

                                              VISIBILIDAD DEL MONITOR:

SE DEBE TRATAR DE EVITAR LOS  REFLEJOS EN LA PANTALLA, CON LO QUE AUMENTA LA VISIBILIDAD Y DISMINUYE LA FATIGA OCULAR. PARA UN CORRECTO USO DE LA PANTALLA DEL MONITOR, DEBE DE VERIFICARSE QUE LA ILUMINACIÓN SEA LO SUFICIENTEMENTE TENUE PARA UN BUEN CONTRASTE DE LA PANTALLA SIN QUE DIFICULTE LA VISIÓN DE LAPICERAS, TEXTOS, ETC. QUE HAYA SOBRE LA MESA.  

                                               USO DE COLIRIOS HUMECTANTES:

UTILICE COLIRIOS HUMECTANTES EN FORMA PERIÓDICAS MIENTRAS TRABAJA FRENTE A LA PANTALLA. ESTO AYUDARÁ A  LA LUBRICACIÓN DEL OJO. UN BUEN EJEMPLO DE  UN COLIRIO ALTERANATIVO QUE NO REPORTA EFECTOS SECUNDARIOS ALGUNO ES AQUEL QUE SE REALIZA A BASE DE PLANTAS, EXISTE 2 SENCILLAS RECETAS QUE LE AYUDE EN ESTE ÁMBITO. LA PRIMERA DE ELLA ES CON LA ALCACHOFA ( cyara scolymus), QUE SE PREPARA HIRVIENDO CON UN POCO DE HOJAS SECAS EN MEDIO LITRO DE AGUA, DURANTE 10 MINUTOS, PARA DESPUÉS UNA VEZ ENFRIADO, APLICAR EN GOTAS PARA AUMENTAR LA HUMEDAD DEL OJO. LA OTRA OPCIÓN ES USAR MANZANILLA ( MATRICARIA CHAMOMILLA), PREPARANDO UNA INFUSIÓN DE MEDIA CUCHARADITA DE FLORES SECAS POR TAZA. SE DEJA ENFRIAR Y SE FILTRA Y SE APLICA CON UN GOTARIO.

                                                SOBRE EL TIEMPO DE TRABAJO:

EN LO POSIBLE, TRATE DE NO  TRABAJAR MÁS DE: 50 MINUTOS SEGUIDOS, SI DEBE HACERLO  NECESARIAMENTE, TOME BREVES DESCANSOS CADA 10 MINUTOS MAS O MENOS Y FIJE LA VISTA EN UN OBJETO LO MÁS DISTANTE POSIBLE DE CINCO O DIEZ SEGUNDOS. 

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MÚSICA COMPLACIENTE PARA UD.